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Es ist Dezember, was interessant ist, da dies zeigt, dass dies die Weihnachtszeit ist! In unserem Zuhause haben wir so viel Spaß mit (einfachen) Ferienhandwerk, Filmen, Backen, heißem Kakao sowie ein bisschen zurückbleiben, indem wir Spielzeug beigetragen haben. Es war wirklich ein großartiges Gefühl!
Oft werden wir in dieser Zeit im Jahr so hektisch, dass unsere körperliche Fitness und Ernährung dazu neigen, auf der Strecke zu schalten. Dieses Haustraining ist also im Geiste der Saison! Es ist schnell, einfach und macht Spaß! Stellen Sie sich wie die 12 Weihnachtstage ein, fügen Sie dann die nächste hinzu, kehren Sie dann wieder zum Anfang und beginnen Sie wieder, bis Sie mit allem kommen!
12 Tage Fit-Mas!
1 Guy Maker
2 Tuck Jumps
3 Burpees
4 Sit-ups
5 Stufen
6 Liegestütze
7 Flutterkicks
8 Spring -Jacks
9 Glute Bridges
10 Ausfallschritte
11 Planken -Ups
12 Sprinter-Sit-ups
Es geht so, mach 1 Mannmacher, dann 1 Mannmacher sowie 2 Tuck-Sprünge sowie dann 1 Mannmacher, 2 Tuck-Sprünge sowie 3 Burpees, dann 1 Mannmacher, 2 Tuck Sprünge, 3 Burpees sowie 4 Sit-ups… usw. bis Sie 12 Sprinter-Sit-ups erhalten. Genießen! Ich würde gerne genau verstehen, wie es geht!
Über den Autor: Mandy Skinner ist der Autor des E-Books PB & J sowie Liegestütze: The Hektic Mom’s Guide to Diet Plan sowie Übung sowie die Fußballmutter mit Muscles-Blog. Sie ist ebenfalls als Redakteur für körperliche Fitness des gesunden Mommies Magazins, zusätzlich zu einem Mitwirkenden von Big City MOMS. Sie ist die erfreute Mama von zwei Jahren, sowohl Sean als auch Sarah, zusätzlich zu einem persönlichen Fitnesslehrer sowie Ernährungscoach, das sich sowohl für gesunde als auch glücklicher Leben widmet. Zusätzlich zu ihren sportlichen Bemühungen ist Mandy ein ständiger Verfechter des gesunden und aktiven Lebens.
Folgen Sie Mandy auf Instagram @mandyjskins oder Twitter @MandysKinns.
Link zu diesem Beitrag: Die 12 Tage von Fit-mas!
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